Maasika jogurtikook
30min
• Keskmine
Koostisosad
-
Lehtkapsa vars3 tk
-
Külmutatud mango200 g
-
Ingver1 g
-
Kurkum0.5 tl
-
Ananass200 g
-
Kookospiim400 ml
-
Must piparmaitse järgi
-
Laimi mahl0.5 tk
Juhised
Pane tähele!
See retsept on mõeldud 3 sööjale. Portsjonite arvu muutmine uuendab ka retsepti koostisosade hulka. Mõnel juhul võib muutuda ka toidu valmistamise aeg.
Lehtkapsas on madala kalorsusega, ei sisalda rasva ja on kõrge kiudainete sisalduse poolest. Kiudained on äärmiselt olulised, kuna nende ülesanne on kiirendada toidumassi edasiliikumist peensooles. Ühtlasi soodustavad kiudained üleliigse kolesterooli väljaviimist organismist ning aeglustuvad glükoosi imendumist, aidates vältida veresuhkru taseme liiga kiiret tõusu.
Rebi lehtkapsalt lehed ning pane otse blenderisse.
Lisa kookospiim ja blenderda!
Seejärel lisa ülejäänud komponendid: mango, riivitud ingver, kurkum, must pipar, poole laimi mahl, ananass ning blenderda.
Naudi värskelt!