Õuna purukook
2h 30min
• Keskmine
Koostisosad
-
Petersell1 peotäis (-t)
-
Banaan1 tk
-
Mustikad1 peotäis (-t)
-
Mango1 peotäis (-t)
-
Avokaado1 tk
-
Vesi250 ml
-
Kakao1 tl
Juhised
Pane tähele!
See retsept on mõeldud 1 sööjale. Portsjonite arvu muutmine uuendab ka retsepti koostisosade hulka. Mõnel juhul võib muutuda ka toidu valmistamise aeg.
Spirulinas leidub B-grupi vitamiine nagu B1,B2, B3, B6, B9 ning A-, C-, E-, K- vitamiini. Mineraalidest on esindatud raud, kaalium, kaltsium, vask, magneesium, mangaan, fosfor, seleen, naatrium, tsink. Veel sisaldab spirulina tervisele kasu toovaid fütokemikaale nagu näiteks beetakaroteen ja klorofüll.
Blenderda kõik koostisosad ja naudi värskelt. Eelista toorkakaod.