Mesine müsli
30min
• Lihtne
Koostisosad
-
Banaan1 tk
-
Mango2 peotäis (-t)
-
Kookospiim400 ml
-
Apelsin1 tk
-
Laim0.5 tk
Juhised
Pane tähele!
See retsept on mõeldud 2 sööjale. Portsjonite arvu muutmine uuendab ka retsepti koostisosade hulka. Mõnel juhul võib muutuda ka toidu valmistamise aeg.
Mahlased ja magusad oranžikad ja kollast värvi puuviljad sisaldavad uhkes koguses A- ja C-vitamiini ning teisi kasulikke toitaineid, mis toetavad meie tervist ja aitavad ennetada haigusi. A-vitamiini vajab inimese keha antioksüdantseks regulatsiooniks ja organismi rakkude kasvuks ning arenguks. Peale selle sisaldab mango veel naha tervisele olulist C-vitamiini, mis on vajalik kollageeni tootmiseks ja naha elastsuse hoidmiseks. Mangode, banaanide ja apelsinide söömine aitab ennetada vananemist ja sellest tingitud kortsude teket.
Blenderda kõik koostisosad (laim värskelt pressitud mahlana) ja naudi värskelt!
Kui soovid seda smuutit süüa hommikusöögina siis soovitan leotatud seemneid või pähkleid juurde lisada.
Proovi näiteks järgmiseid lisandeid: kookoslaastud, goij marjad, tšiiaseemned, kanepiseemned jne.