Maasika-kirsismuuti 5 minuti müsliga

Name: Maasika-kirsismuuti 5 minuti müsliga
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Vahemeri
Ingredients: 1 tk Banaan; 150 g Maasikad; 50 g Kirssid; 50 g Jogurt; 1 tl Mesi; 2 g Täisterakaerahelbed; 1 g Päevalilleseemned; 1 tl Oliiviõli; 1 tl Mesi

Küpsetusaeg: 15min
Lihtne

Koostisosad

Smuuti

Banaan

1 tk
Maasikad

150 g
Kirssid

50 g
Jogurt

50 g
Mesi

1 tl

Müsli

Täisterakaerahelbed

2 g
Päevalilleseemned

1 g
Oliiviõli

1 tl
Mesi

1 tl

Juhised

Pane tähele!

See retsept on mõeldud 4 sööjale. Portsjonite arvu muutmine uuendab ka retsepti koostisosade hulka. Mõnel juhul võib muutuda ka toidu valmistamise aeg.

Talvisel ajal, kui värskeid marju pole saada, on hea teha smuutisid, milles saab edukalt kasutada sügavkülmutatud marju. Smuuti valmib kiiresti, kuna marjade sulamist pole vaja oodata – mida rohkem jääs toorained, seda kreemjam smuuti jääb. Smuutit võib serveerida koos omatehtud müsliga nii hommikusöögiks kui ka vahepalaks. Seekord on smuuti juures lihtne kiirmüsli, mis valmib vaid 5 minutiga.

Esmalt valmista kiirmüsli – kuumuta pann, nirista pannile veidi õli ning lisa kaerahelbed ja päevalilleseemned.

Sega pidevalt ja küpseta müslit keskmisel kuumusel umbes 5 minutit.

Viimasel minutil lisa ka mesi ja sega müsli hoolega läbi.

Eemalda müsli pannilt ja pane küpsetuspaberiga kaetud alusele jahtuma.

Jahtunud müsli pudista sõrmede abil peenemaks.

Smuuti jaoks lisa blenderisse banaan, külmutatud maasikad ja kirsid ning maitsestamata jogurt ja mesi.

Vurista ühtlaseks massiks.

Tõsta smuuti kaussidesse ja puista peale vastvalminud müslit.

Serveeri kohe.