Toitumisnõustaja Katri Merisalu toiduankeet

Tasakaaluka toitumise soovitus alanud aastaks

Ära unusta juua puhast vett. Kui kõht läheb tühjaks, siis esmalt mõtle, millal viimati vett jõid. Kui oled vett joonud, kuid 20 min või pool tundi hiljem on ikka veel kõht tühi, siis ilmselt on aeg süüa.

Toiduaine, mis sul alati kodus olemas on

Tatar. Esiteks, see maitseb mulle ja on olnud minu lemmiktoit juba lapsepõlvest. Lisaks meeldib mulle see, et tatar on gluteenivaba ja kui söön hommikul tatart, siis on mul kõht täis mitmeks tunniks.

Retseptisoovitus

Soovitan enda loodud troopilise smuuti retsepti kurkumiga. Selles smuutis on palju rohelist köögivilja ja peaksime kõik igapäevaselt ühe lehtköögivilja portsjoni sööma. Niiet see smuuti on aitab selle mure lahendada ja maitseb ka hästi!